2016成都高考考点全指南

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　　缓解紧张情绪如何搭配饮食？

　　就缓解紧张情绪而言，较好的方法是保持固有的节奏、熟悉的环境和如常的生活，陌生和变化会加重紧张，而熟悉和不变则可让人放松，所以一般不主张考前为了刻意注意营养，而改变原有的饮食习惯或进食过多。身体对饮食习惯的适应是一个长期的过程，突然的改变不但加重心理紧张，而且会造成身体不适。然，不主张大幅度改变饮食习惯，并不意味着保持一成不变，局部的微调还是必要而有益的。

　　新鲜蔬菜水果能提高效率

　　鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝、豆类等，在补充优质蛋白质和维生素a、e的同时，还能提供卵磷脂和胆碱，卵磷脂是神经细胞的重要组成部分，胆碱能够增强记忆力，可以保证考生有充沛的精力和耐力来应付体力和脑力的巨大消耗。主食所提供的葡萄糖是保证大脑思维活动的能量来源，适量选择一些粗杂粮，可以补充维生素b1的摄入，有助于大脑能量代谢，使大脑更好地工作。

　　“以形补形”并不可取

　　“以形补形”而做一些动物脑的炖品给考生吃，这种做法并不可取。不但吃脑补脑的说法本身就是靠不住的，而且动物脑含有大量脂肪和胆固醇，营养并不好。实际上，大脑良好的营养和功能状况主要依靠平时长期的膳食供应，在复习考试期间应主要补充大脑因消耗增加的营养素，如碳水化合物、维生素c、b族以及铁等。显然，动物脑中这些营养成分是比较少的。“补脑”只是一种通俗的说法。从营养学的角度看，有些营养素如蛋白质、碳水化合物、磷脂、b族维生素和铁、锌等矿物质对维持大脑良好的工作状态的确是非常重要的。所以，在平衡膳食的基础上，适当多选择富含上述营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾类、粗杂粮、豆类和坚果(如核桃、杏仁、花生、榛子等)是非常可取的。然而，又不要把食物补脑的作用绝对化，有些人为了补脑吃大量的核桃，错误地认为核桃的外形和大脑的沟回结构相似所以能补脑(“以形补形”)，这就过头了。

　　三餐饮食合理搭配

　　对考生而言，最为重要的是吃好早餐。早餐在三餐中具有特殊意义:吃早餐之前，因为(夜间)十余小时没有进餐，血糖水平是非常低的，而血糖是大脑能直接利用的唯一能量。所以，如果不吃早餐或早餐吃得不合理，势必影响大脑的能量供应并进而影响大脑的思考能力，对学习和考试造成负面影响。

　　食安通预祝各位考生能

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　　成都高考考点周边地铁站：

　　武侯区

　　成都七中

　　交通管控：6月6日13：00—18:00，6月7日、8日，7:30—12:00、13:30—17:30，七中门前路段禁止车辆通行，禁止通行路段起点：林荫街与旅游村交叉路口，止点：林荫街与新南路交叉路口。

　　停车指南：6月7日、8日，在林荫街、旅游村、胜利新村设置考生家长临时停车点，上述路段允许双向单排停放（七中门前林荫街与旅游村交叉路口至林荫街与新南路交叉路口双向禁止停车），同时，在七中校门对面人行道设置考生及家长非机动车停放处。

　　金牛区

　　成都市第二十中学校

　　交通管控：高考期间，茶店子横街全段实施临时交通管理措施，禁止一切车辆（公交车除外）驶入。

　　停车指南：高考期间，在茶店子横街与营康西路、茶店子西街路口设置临时下客点，允许接送考生车辆即停即走。高考期间，接送考生车辆可在营康西路单侧停放，也可停放在二十九所内部停车场。

　　成都市第八中学校

　　交通管控：高考期间绳溪巷全段实施临时交通管理措施。

　　停车指南：高考期间，在八中门前设置临时下客点，允许接送考生车辆即停即走。

　　成都市铁路中学校

　　交通管控：高考期间，白顺街全段将实施临时交通管理措施，禁止一切车辆进入学校门前道路。

　　行车路线：前往学校可通过一环路直接到达。通过二环路到达学校的，由西向东方向可在交大立交下桥，经九里堤南路到一环路西北桥路口左转驶入一环路到达学校；由东向西方向可在刃具立交下桥，经府青路到一环路四零立交右转驶入一环路到达学校。

　　停车指南：高考期间，将在铁中门前设置临时下客点，允许接送考生车辆即停即走。接送考生车辆可停放至成华西街、北站西二路临时占道停车场。

　　2016成都高考考点汇总（学校+交通指南+停车安排）