食品：
在野外，按照能量的消耗情况，每人一天要吃700-1000克食物(3000-5000kcal)，按照以下的结构配备，考虑到恶劣多变的环境，物资包装均建议采用罐头式包装，参照“四高”的原则(高能量、高营养、高压缩比、高可储存)。准备食品的量建议按照15%-30%的冗余原则，保留出现紧急情况下的战备物资。
碳水化合物350kcal/100g(米面糖土豆玉米)，一般选择方便面、快食米、面包、蛋糕、罐装八宝粥。
高脂肪900kcal/100g的(果仁，巧克力，肥肉，油)能量高但不好消化。
蛋白质200kcal/100g(肉蛋花生豆制品)建议选择罐头包装，比如午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等等。
维生素矿物质200kcal/100g要适量补充。榨菜3包，雪菜2包，调味品(汤料)，盐等，用密封塑料盒包装。
其他小食品或战备食品：牛奶片、小包装牛肉干或肉脯、牛奶糖、小包装巧克力等，用密封罐包装。
行进中有一半的能量来源于"零食"，比如果仁，巧克力，糖块等等，放在顺手的地方，不时抓出一些吃。
我还考虑了向导的食物供应，所以额外多带了30%的常备食品。
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2024-04-27 23:04
2024-04-26 20:25
2024-04-25 13:15
2024-04-25 11:28
2024-04-25 10:12
2024-04-26 13:45 来源：本地宝整理
2024-04-24 20:22
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食品：
在野外，按照能量的消耗情况，每人一天要吃700-1000克食物(3000-5000kcal)，按照以下的结构配备，考虑到恶劣多变的环境，物资包装均建议采用罐头式包装，参照“四高”的原则(高能量、高营养、高压缩比、高可储存)。准备食品的量建议按照15%-30%的冗余原则，保留出现紧急情况下的战备物资。
碳水化合物350kcal/100g(米面糖土豆玉米)，一般选择方便面、快食米、面包、蛋糕、罐装八宝粥。
高脂肪900kcal/100g的(果仁，巧克力，肥肉，油)能量高但不好消化。
蛋白质200kcal/100g(肉蛋花生豆制品)建议选择罐头包装，比如午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等等。
维生素矿物质200kcal/100g要适量补充。榨菜3包，雪菜2包，调味品(汤料)，盐等，用密封塑料盒包装。
其他小食品或战备食品：牛奶片、小包装牛肉干或肉脯、牛奶糖、小包装巧克力等，用密封罐包装。
行进中有一半的能量来源于"零食"，比如果仁，巧克力，糖块等等，放在顺手的地方，不时抓出一些吃。
我还考虑了向导的食物供应，所以额外多带了30%的常备食品。
